アロマの効果が睡眠にいいってホント?匂いに隠された秘密とは?

 
 
アロマの効果が、睡眠にいいんだって!

うちのおかんが、
職場で聞いてきて、言い出した(゜ε゜;)
 
 
確かにテレビで、
アロマの効果、睡眠に良い結果を!
というのを、言ってたかも。。。

そこで思っちゃうのが、
アロマにもいろんな匂いがあるから、
どんな匂いが睡眠にいいの
 
 
匂いっていろんなのがありますから、
確かにリラックスできる事は、
間違いないんですが・・・ヾ(;☆ω☆)ノ
 
 
 

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柑橘系の香りなんて、
スッキリした気分にも、
なりますからね。

ローズの香りは、
優雅な気分に、
させてくれちゃいます(*・ω・)(*-ω-)ウンウン♪
 
 
匂いによって、
さまざまな気分になるというのも、
ミステリアスな事ではないでしょうか?

匂いだけで、
さまざまな気分を演出ですぜぃ!

いや~匂いで、
リラックス出来ちゃう、
秘密を知りたい!
 
 
 
私のように、アロマについて、
いろんな疑問を持った方の為に、
調べちゃいました。

納得していただければ、
当管理人は、超喜びまっせ(。≧ω≦。)ノ
 
 

アロマの効果は睡眠にいいの?

 
アロマってほんと気分を、
落ち着かせてくれちゃうモノ

実いうと、おかんに勧められてから、
部屋で、アロマをやってるんです・・・


アロマオイル

 

部屋にいる時に、
日によって、いろんな香りを試すというのも、
楽しみの1つとなっちゃってます♪

ところで皆さんは、アロマの効果は、
ホント睡眠にいいの?
って思いません?

実際私も、日頃のストレスから、
なかなか寝付きも悪く、
睡眠出来ないのに、悩まされてました(;´д`)
 
 
しかし!
 
 
おかんに勧められて、
部屋でアロマをするようになってからは、
ビックリする位寝つきも、
早くなっちゃったんですよね。。。

アロマでのリラックス効果が、
寝つきを、早くしてくれてるようで( ゜д゜)ンマッ!!
 
 
実際に、実験効果も出ています!
 

【アロマで寝つき時間が7分短縮!】

「平均の寝つき時間」に変化がみられました。アロマディフィーザーを使わない場合の平均寝つき時間が26分だったのに対し、アロマ利用時は19分に短縮。使用前と比べて、平均で7分の寝つき時間短縮傾向がみられました。

引用:http://nemuri-lab.jp/lab/504/

 
実験に参加したほとんどの人が、
アロマの睡眠にいい効果を、
体感
してる(´・∀・`)ヘェー

好みの香りでリラックスでき、
考え事をしなくなった為に、
スムーズに、眠りにつけちゃう♪
 
 
アロマの効果が、
睡眠にいいと、理解出来ました!

じゃ~どんな匂いが、
睡眠に効果あるんでしょ?

 
 
 
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睡眠に効果ある匂いとは?

 
アロマには、
いろんな種類がありますよね。

フルーティーな香りから、
花の香りといった風に、
たくさんあるある!

その中で、
睡眠にいい効果がある匂いは何?
 
 
快適に、
心地よい眠りを誘う匂いとされるのが、
ラベンダー!

ラベンダーといえば、
紫色でトイレの消臭に
よく使われてる(;’;゚;ж;゚;`;)ブホォッ

北海道の富良野には、
ラベンダー畑があって有名!
だったはず・・・


ラベンダー

 

このラベンダーの匂いが、
睡眠障害の人に効果覿面という、
結果も出てるという・・・(」゚ロ゚)」オオオオオッッッ
 

【高齢者の睡眠障害・意欲低下に対するアロマテラピーの有効性の検討】

睡眠障害をもった高齢者に対して、代替医療としてラベンダーを用いたアロマテラピーをおこなったが、基礎疾患の悪化や日中の活動制限などはみられず、5例全例で著明な改善効果がみられ、鎮静剤の追加投与も不要となった例も認められた。このことから、ラベンダーによるアロマテラピーは高齢者の睡眠障害に非常に有効である可能性が示唆された。

引用:http://www.hibinohospital.com/pg409.html

 
ラベンダーの匂いといえば、
定番な感じがしますが、
睡眠にいい効果だけでなく、
 

  • 血圧降下作用
  • 抗ウイルス作用
  • 抗うつ作用
  • 細胞成長促進作用
  • 鎮静作用
  • 鎮痛作用
  • 利尿作用

 
こういう効果もあるんです\_(*・ω・)ハイ、ココネ

コレはさっそく、
ラベンダーの匂いを嗅いで、
安眠しないと・・・φ(..) メモメモ
 
 
ところで、ラベンダーが
睡眠にいい効果あるとわかりましたが、
匂いでなぜ、リラックス出来ちゃうんでしょ?
 
 

匂いでなぜリラックスできるの?

 
アロマの効果として、
まず期待されるのが、癒しともいえる
リラックス効果!

でも、なぜアロマの匂いが、
リラックス効果を、生み出すんでしょ?
 
 
どうも間の体に備わってる、
嗅覚!

匂いを嗅ぐ機能が、
脳全体に刺激を与えてくれるのが、
リラックスさせてくれる、大きな原因のよう(φ( ̄Д ̄ )ホォホォ
 
 
実際に認知症の方にも、
効果絶大らしく・・・
 

【アロマセラピーによる認知症予防の特徴】

アロマセラピー(芳香療法)の一般的な利用方法である芳香浴に代表されるように、精油成分が嗅覚を介して大脳に働きかける作用は非常に重要であると考えられています。嗅覚は、視覚や聴覚などのほかの感覚と違って、大脳新皮質を経由ないまま直接大脳辺緑系に達します

心地よい香りが大脳辺緑系に働きかけて、楽しい記憶を引き出したり、気持ちが落ち着いたり、元気になったり、リラックスしたり、また、悲しみに耐えられるようになったりという心理的な効果もあります。

引用:http://hyperbrainlabo.com/ninchiaroma/

 
嗅覚という匂いを嗅ぐ事で、
脳を直接刺激してくれる事が、
リラックス効果を、生み出してくれちゃう!
 
 
もっといろんな匂いを、
嗅がないと・・・(´-д-`)ボソ.
 
 

まとめ

 
今回アロマの効果が、
睡眠にいいの?
って事を調べちゃいました。

どうだったでしょうか?

匂いで利尿作用まであるとは、
ちょっとビックリです!!(;゚ロ゚ノ)ノ
 
 
まとめると、
 

睡眠に効果あるアロマとは?

  • ラベンダー!

 
睡眠・リラックス出来る原因とは?

  • 嗅覚が、直接脳を刺激する!

 
こういう事が、
アロマという匂いに、
隠されてたんですね。。。
 
 
いや~アロマは、
やっぱりしといたほうが、
癒しの為にも絶対いい!Σ(`・Д・ノ)ノ

眠りに悩んでいる方は、
早速今晩からラベンダーの香りを、
試されてみては、いかがでしょうか?

明日の朝が、
楽しみになっちゃいますよィェ━━v(o´∀`o)v━━ィッ
 
 
 

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