人前で緊張せず話すには?克服方法ってあるの?

 
 
「うまい事喋るね~・・・」Σ(°Д°;

アイツ人前で、
ホントうまく喋れるわ。

どうやったら人前で緊張せず、
話す事が出来るんやろ?

 
 
誰か、人前で緊張せず、
話す方法を教えて!
 
 
 

スポンサードリンク


 
 
 
人前での発表で、
友達を見てると、
うまい事喋るんですよね。

見てたら、
羨ましくて羨ましくて。

チキショー・・・(゜ε゜;)
 
 
確かに、人前で喋るのは、
ホント緊張しますよね。

ある意味、
罰ゲームのような気も、
するんですが・・・∑(゜ロ゜ノ)ノ
 
 
私も以前は、
人前で喋る事が、
嫌いで嫌いで・・・

発表する日に近づくにつれ、
食事も喉が通らず。

チョット大げさですが、
でもそれくらい、
人前で話すのが嫌でした。
 
 
しかし今では克服し、
人前で喋る事は苦ではなく、
むしろ人前で喋る事を、楽しんでます♪

人間誰しも、
生きてりゃ人前で喋る事は、
必ずあります!

学校や仕事、プライベートでも
あるかも・・・(゜ロ゜)ギョェ

そんな時に、
人前で緊張もせず話すことが出来れば、
アナタの株も、急上昇!
 
 
 
 
そこで、
克服方法も教えちゃいます。

シッカリ見て、
人前で緊張せず、
話せるようになりましょう(´д`;;
 
 

人前で緊張する理由とは?

 
人前って、
ホント緊張しますよねΣ(´Д`lll)

穴があったら、
入りたい・・・ヽ(ill゚д゚)ノ

それくらい、
緊張しますからね。


緊張する・・・

 

でも、人前での緊張って、
理由って何なんでしょ?
 
 
調べてみると、
やはり脳に関係が・・・
 

【活脳塾】

人前に立ったときに緊張してうまく話せないのは,緊張が“過剰”な状態になっていることが原因です。人前に立つと,脳の中では交感神経を刺激する「アドレナリン」というホルモンが分泌されます。アドレナリンが分泌されると,脈拍が速くなったり,血圧が上がったりします。これはいってみれば,体が「戦闘状態」に入ったことを意味しています。

アドレナリンが過剰に分泌されてしまうので,ドキドキ感がひどくなり,のどが渇き,体も硬直してしまいます。これでは,頭がうまく働かず,言葉もスムーズに出なくなり,シドロモドロになるのは当然です。

引用:http://www.nikkeibp.co.jp/article/column/20110912/283682/?rt=nocnt

 
アドレナリンというのは、
体が興奮すると出たはず・・・

という事は、
冷静にならないと、
いけないって事(゜ロ゜)ギョェ。
 

  • 失敗したくない!
  • カッコよく見せたい!

 
こんな風に思ってませんか?

思い過ぎが、
緊張する理由でもあるんです

 
 
コレをしっかり、
理解しておきましょう\_(*・ω・)ハイ、ココネ

 
 
 
スポンサードリンク


 
 

人前で緊張せずに話すには?

 
人前で、緊張せずに話したい!

緊張しやすい人にとって、
なにがなんでも
克服したい事(σ* ゚ー゚)σ

人前で緊張せずにうまく喋るのは、
メチャメチャカッコいいですから。。。


プレゼン

 

じゃ~どうすればいいの?
 
 
それがコレ。
 

  • 自分本来の姿を見せる!
  • 人の評価を、気にしない!
  • 笑顔になる!

 
自分をいい風に見せたい!
と思えば思うほど、
アドレナリンが放出されて、
自分自身を見失います!!(;゚ロ゚ノ)ノ

いい風に評価されたい!
と思うのも、
いっしょ。。。Σ(゚Д゚;)ギクッ
 
 
笑顔というのは、
自分を笑顔にしてくれた相手には、
無条件に好感を持つ
・・・

スゴイ効果があるんですヾ(;☆ω☆)ノ
 

【笑う、笑顔をつくる】

話し手が笑顔だと、聴き手に伝播して聴き手も笑顔になっていきます。その結果、その場も和み、リラックスして話ができるようになるものです。

引用:http://hanashi.info/agaranai11.html

 
緊張してる顔は、
聞いてる人達をも、
こわばらせてしまいます∑(ー言ー;)
 
 
ですので、
無理にでも笑顔を、
作るようにしましょう!

そうすれば、その場も和み、
アナタ自身緊張も、
ほぐれちゃいますよヾ(´^ω^)ノ♪
 
 
でも人前って、
絶対緊張しちゃう・・・

克服方法ってないの?
 
 

克服方法とは?

 
人前で緊張せずに話すには、
自分本来の姿を見せるだの、
気にしないだの笑顔になるだの・・・

言うのは簡単ですが、
やっぱり人前で喋るのは、
緊張するΣ(||゚Д゚)ヒィ~!!

克服方法ってないの?


ないの?

 

それじゃ~私が、
克服した方法をお教えします!

それがコレ。
 

  • 原稿を丸暗記
  • 喋りやすい喋り方で話す
  • イメージトレーニング

 
この3つです!
 
 
まずは、
人まで喋る原稿を作り、
丸暗記します。

それを、
自分の喋りやすい言葉で喋る!
 
 
後は、
人前で喋るのを、
思い描いての練習!

コレを、人前で喋る日まで、
何回も何回も繰り返す
((φ( ̄Д ̄ )ホォホォ

要は、練習あるのみ!
 
 
実際に、
イメージトレーニングの効果は、
絶大のようで(´・∀・`)ヘェー
 

【イメージトレーニングの効果】

イメージトレーニングを取り入れた人の83%が効果があったと答え、効果の内容としては、自信がついた(16%)、本番前の緊張緩和・リラックス(12%)、モチベーションの維持ができる(12%)、集中力の向上した(9%)、不安が解消された(6%)などのメンタル面での効果の他、技術力が向上した、欠点が直った、成功率が高まったなど運動スキルの向上もできています。

引用:http://training.sunstep.info/mental/entry94.html

 
人前での緊張を克服するには、
トレーニングという練習が、
ホント重要なんですよね!

簡単には、
克服出来ないもんですΣ(°Д°υ)イタ!!
 
 

まとめ

 
今回、
人前で緊張せず話す事について、
解説しました。

どうだったでしょうか?

練習が重要って事、
なんでしょうねΣ(・Д・ノ)ノアウッ
 
 
まとめると、
 

    人前で緊張する理由とは?

  • いい風に見せたい、と思うから!

 

    人前で緊張せずに話すには?

  • 自分本来の姿を見せる!
  • 人の評価を、気にしない!
  • 笑顔になる!

 

    克服方法とは?

  • 原稿を丸暗記!
  • 喋りやすい喋り方で話す!
  • イメージトレーニング!

 
何回も何回も、
繰り返して練習!

こうやっておけば、
暗記出来ちゃうんです♪
 
 
場数を踏むのも、
克服方法
なんですがね~
(;゚ロ゚ )ナン!( ; ロ゚)゚ デス!!( ; ロ)゚ ゚トー!!!
 
 
 

スポンサードリンク

コメントを残す